Tüm Müslümenlık alemi Ramazan ayını dört gözle bekliyor 30 gün boyunca hergün sabah ezanı ile akşam ezanı vakitleri arasında oruç tutarak Ramazan Ayını tamamlıyor.
Oruç ibadeti maneviyet olarak da insan fıtratına sabretmeyi ve yetinmeyi sahip olunan nimetlerin kıymetini bilmeyi öğretiyor. Ayrıca kurulan iftar ve sahur sofraları ve davteler de sosyal birleşmeyi sağlayarak paylaşma duygularını da artırıyor.
Bazı sağlık sorunları ve yaş guruplarında doktor tavsiyesi ile oruç tavsiye edilmiyor fakat uygun koşullar sağlandığında ise orucun insan vücudundaki faydaları saymakla bitmiyor.
Oruç tutmanın başlıca faydaları ise şu şekilde sıralanabilir:
- Yağ yakımını hızlandırarak kilo kaybına destek olur
- Kandaki yağ, kolesterol ve diğer lipid türlerini düşürmeye yardım eder
- Oruç tutmak oksidatif stresi azaltıp, bağışıklığı güçlendirir
- Detoksifikasyonu artırarak zararlı toksinlerden arındırmayı destekler
- Karaciğer fonksiyonunda iyileşme sağlayabilir
- Vücuttaki enflamasyonu azaltır
- Mide ve bağırsakları dinlendirerek detoks etkisi yapar
- Kan şekerini düşürür
- Oruç tutmak zihinsel fonksiyonların işlevini artırır
- Cildi canlandırarak güç verir
- Oruç tutmak kalp sağlığını korur
- Büyüme hormonu salgısını artırır
- Oruç tutmak kişinin irade mekanizmasını güçlendirir
- Psikolojik olarak rahatlık verir
